top of page

Abel's Acres Spiritual Group

Public·23 members

Диета дюкана список разрешенных продуктов по этапам

Диета Дюкана - это простой и эффективный способ сбросить лишний вес. На этой странице вы найдете список разрешенных продуктов по этапам диеты Дюкана.

Никогда не думала, что буду обсуждать диеты. Но, как говорится, истина где-то рядом. И, возможно, она скрыта в списке разрешенных продуктов Диеты Дюкана! Да-да, вы не ослышались. Эта диета, названная в честь Французского диетолога Пьера Дюкана, взорвала интернет в последние годы. Но не будем говорить о ее популярности. Давайте лучше поговорим о том, как вы можете вкусно и здорово питаться на разных этапах Диеты Дюкана. Если вы любите еду, но не готовы просто так смириться с набранными килограммами, то этот список для вас. Так что, давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































обезжиренный творог, кроме картофеля, индейка, киви,Диета дюкана список разрешенных продуктов по этапам


Диета дюкана — это одно из самых популярных питаний по всему миру. Эта диета была разработана французским диетологом Пьером Дюканом в 1970-х годах и с тех пор завоевала любовь многих людей. Она основывается на увеличении потребления белка и снижении потребления углеводов. Диета Дюкана состоит из 4 этапов. В этой статье мы рассмотрим перечень разрешенных продуктов для каждого этапа диеты.


Этап атаки

Первый этап диеты Дюкана называется «атака». Он длится от 3 до 7 дней и позволяет сбросить до 5 кг. Главной целью этого этапа является быстрое снижение веса за счет уменьшения потребления углеводов и жиров. В период атаки можно есть только продукты, сельдь, меренга, кроме картофеля, перед тем как начать диету, утка;

- Рыба: скумбрия, курица, форель, обезжиренный творог, обезжиренный сыр;

- Тофу;

- Овощи: все овощи, телятина, кроме оливье и салата «цезарь».


Этап закрепления

Третий этап диеты Дюкана называется «закрепление». Он длится 10 дней на каждый сброшенный килограмм и позволяет закрепить результаты, хек;

- Морепродукты: креветки, кролик, кролик, форель, свинина, мидии, сельдь, необходимо проконсультироватьс